Category: Uncategorized

Penjagaan Jantung

Pasangan yang mementingkan penjagaan kesihatan jantung akan hidup lebih sihat dan sejahtera. Ikutilah 5 tip-tip berikut untuk menjaga kesihatan jantung dan serlahkan jiwa muda anda bersama orang tersayang 🔥

📌 KEKALKAN BERAT BADAN YANG SIHAT

Berat badan yang sihat ialah indeks jisim tubuh (IJT) di antara 18.5 dan 24.9. Anda disarankan untuk mengurangkan berat badan jika IJT anda melebihi tahap 25 kerana ia dapat membantu mengurangkan tahap gula darah dan tekanan darah anda.

📌 KEKALKAN TAHAP KOLESTEROL, TEKANAN DARAH DAN GULA DARAH DALAM LINGKUNGAN NORMAL

Lakukan pemeriksaan tahunan yang lengkap bagi memantau tahap kolesterol, tekanan darah dan gula darah bagi mengekalkan kesihatan jantung yang baik. Amallah diet yang seimbang dan teruskan gaya hidup yang aktif.

📌 AMALKAN DIET YANG BAIK UNTUK JANTUNG

Pilih makanan yang rendah dengan lemak tepu dan kolesterol. Pilih bahagian daging yang kurang berlemak, dan kurangkan makanan bergoreng. Makan ikan setiap hari dan pilih ikan laut dalaman (cth. Ikan Salmon atau Sardin) 2 kali seminggu. Makan buah-buahan dan sayuran kerana mereka merupakan sumber serat, vitamin-vitamin dan mineral, serta fitokimia yang baik untuk jantung anda. Di samping itu, adalah dijalakkan untuk mengurangkan pengambilan garam dan gula.

 

📌 KEKAL AKTIF SECARA FIZIKAL

Tabiat bersenam membantu mengekalkan tahap tekanan darah, gula darah dan kolesterol darah dalam lingkungan yang sihat. Pilihlah aktiviti yang anda suka, dan tingkatkan kekerapan anda mengikut masa. Minumlah Anlene Heart-Plus™ setiap hari sebagai sebahagian daripada amalan diet seimbang anda. Anlene dirumus khas dengan kebaikan susu dan nutrien-nutrien penting untuk membantu menjaga kesihatan jantung anda.

📌 PENGURUSAN STRES

Jangan pandang stres sebelah mata. Stres yang berlebihan mungkin merupakan punca tekanan darah meningkat dan meningkatkan bebanan terhadap jantung kita. Anda digalakkan untuk melakukan aktiviti seperti yoga dan meditasi kerana ia dapat membantu menenangkan diri dan mengurangkan stres.

#KasiLoveKasiLove

COVID-19 and food safety

Q1: Can I get COVID-19 from food? Currently, there is no evidence that the new coronavirus that causes COVID-19 can be transmitted by food. The virus is transmitted primarily by people who are infected through coughing and sneezing droplets which are then picked up by another person. To read more, please visit : http://www.fao.org/2019-ncov/q-and-a/food-safety/en/

Healthy Eating

In the midst of the COVID-19 pandemic, eating healthy food remains an important part of maintaining your health. While there are no specific foods that can help protect you from the virus, a nutritious diet can boost your immune system or help you fight off symptoms. You may not be able to share meals with […]

COVID-19’S Impact on Malaysia’s E-Commerce Market

The COVID-19 outbreak has impacted almost every aspect of people’s lives in Malaysia. With most people needing to stay home more, Malaysians have been adapting to both the outbreak and the regulations. But with the environment being so different to pre-COVID times, how has COVID-19 impacted Malaysia’s eCommerce industry? Read more on :